Start
des Sommerlaufplans am 30.03.2026
Es ist wieder soweit! Die langen Laufhosen bleiben im
Schrank und die kurzen Shorts kommen wieder zum Einsatz.
Der Frühling ist da, die Temperaturen steigen und die Sonne
lässt sich viel mehr Zeit mit ihrem abendlichen Untergang.
Die Laufgruppe freut sich auf ihr Training in der schönen
Natur rund um Haueneberstein :-) Ab Montag, 30.03.2026, treffen wir uns wieder um 18
Uhr auf dem Waldparkplatz Eberbachtal, ca. 70 m oberhalb der Tennisplätze.
Die Nordic Walker starten ebenfalls am Waldparkplatz, immer
donnerstags um 18.00 Uhr.
Und es stimmt: Jetzt ist der richtige Zeitpunkt mit dem
Laufsport zu starten. Ob Laufen, Walken oder Nordic Walken – wir freuen uns
über schnuppernde Neulinge und erfahrene Marathonis.
Die Lauf-/Walk-Gruppe bietet:
Joggen und/oder Walken in der Gruppe unter Berücksichtigung
aller gesundheitlichen Aspekte einer Ausdauerschulung.
Ein Trainingsangebot für Jedermann / -frau -
angepasst auf den jeweiligen Fitnessstand.
Auf Wunsch Teilnahme an Volksläufen
und Kontakt zu anderen Läufern / Walkern / Nordic Walkern.
Trainingszeiten
siehe unten
Ort
Sommer: Waldparkplatz oberhalb der Tennisplätze in Haueneberstein
Winter: Haupteingang an der Eberbachhalle
Ansprechpartnerin
Marion Hertweck >> laufgruppe@turnverein-haueneberstein.de
Das Angebot der Läuferinnen und Läufer:
LG 1
Training für Anfänger und Einsteiger.
Lockeres Laufen unter Anleitung über die Dauer
von 1 Stunde mit Gehpausen -
ausgiebiges Dehnen und viele Tipps.
LG 2
Training für Läufer, welche im lockeren Tempo
zw. 30 Min und 60 Min am Stück laufen können.
Ziel: 60 Min durchlaufen.
LG 3
Training für Fortgeschrittene
Intervall, Steigerungsläufe, Bergtraining.
Ziel: zw. 60 Min und 120 Min durchlaufen.
Teilnahme an Läufen bis Halbmarathon.
LG 4
Training für Fortgeschrittene - Beißer -
Intervall, Steigerungsläufe, Bergtraining.
Ziel: Teilnahme an Läufen von
Halbmarathon bis Marathon.
Das Angebot der Walkerinnen und Walker:
WK 1
Training für Anfänger und Einsteiger.
Erlernen des Walking - Bein- und Armarbeit
im langsamen Tempo, Dehnen.
WK 2
Training mittlerer Intensität.
Zurückgelegt werden ca. 5,5 km/Stunde.
Ziel: Leistungssteigerung,
Aufbau der Bein-, Po-, Rumpfmuskulatur.
WK 3
Training für Fortgeschrittene
Leistungssteigerung durch Erhöhung der
Schrittfrequenz, Bergwalking, Intervall.
Ziel: forciertes Walken - bis 7 km/Stunde.
WK 4
Training für Fortgeschrittene und
Wettkampfinteressierte
Bergtraining, Intervall, Power-Walking.
Ziel: Teilnahme an Läufen von
5 km bis Halbmarathon.
Das Angebot der Nordic-Walker/innen:
NW 1
Aufbautraining für Grundkursabsolventen
NW 2
Für Fortgeschrittene mit
Leistungsanspruch, ca. 2,5 Stunden
Aktuelle Trainingszeiten (Sommertraining)
im Winter variieren teilweise die Zeiten in Absprache mit dem Trainer/-in
Montag:
17.00 Uhr: Nordic Walker
18.00 Uhr: Läufer, Walker aller Leistungsklassen
Treffpunkt: Waldparkplatz Eberbachtal, ca. 70 m oberhalb der Tennisplätze
Mittwoch:
Nachmittags: Walker/ Nordic Walker (Fortgeschritttene)
Uhrzeit + Treffpunkt in Absprache mit dem Trainer/-in
18.00 Uhr: Läufer ab Leistungsklasse III (Fortgeschrittene)
In Absprache mit dem Trainer/-in
Treffpunkt: Waldparkplatz Eberbachtal, ca. 70 m oberhalb der Tennisplätze
Donnerstag:
17.00 Uhr: Nordic Walking (nach Grundkursabschluss) 2+ Stunden.
Treffpunkt: Waldparkplatz Eberbachtal, ca. 70 m oberhalb der Tennisplätze
Freitag:
Nachmittags: Walker/ Nordic Walker (Fortgeschritttene)
Uhrzeit + Treffpunkt in Absprache mit dem Trainer/-in
15.00 Uhr: Läufer ab Leistungsklasse III
ca. 2 h leichter "Langjogg"
In Absprache mit dem Trainer
Treffpunkt: Wald-P Eberbachtal, ca. 70 m oberhalb der Tennisplätze
Samstag:
14.00 Uhr: Nordic Walking (nach Grundkursabschluss) 2+ Stunden.
In Absprache mit dem Trainer/-in
Treffpunkt: Waldparkplatz Eberbachtal, ca. 70 m oberhalb der Tennisplätze
Weitere Trainingszeiten in Absprache mit dem Trainer/-in in den jeweiligen Gruppen!